動けるからだ作り【モビリティアップ】

フィットネスに参加する方々の
目的、目標は様々ですが、

男性では、筋力アップ、筋量アップ。
女性では、美しい身体のラインを求める。
など
《筋肉に着目したトレーニング》が
主流となっておりますが、
「筋肉をほぐす」「可動域を広げる」
「安定性を高める」などのアプローチが
極端に少なくなっているように感じます。

身体は「モビリティ」が高くないと
いけませんので、
動かせば動かすほど、身体のケアを
行なっていく必要があります。

常に緊張状態の部位をさらに鍛えてしまうと
さらなる緊張を生みます。
逆に緩んでいる部位にアプローチができずに
いると、ずっと弱いままでバランスが悪く
なってしまいます。

筋力アップも大切ですが、
まず、身体のマイナス状態のところは
ゼロに戻してあげる事が重要です。

トレーニングでケガをしてしまう前に
身体を整えていきましょう！

健康 ＝ 筋量が高く美しいライン
ではありません。