脂肪燃焼に効果的な時期

１１月になりましたが、
現在はまだ暖かい日も続いております。

特に日中は、運動するには最適な気温ですので
代謝が悪い方でも、動いたら自力で汗がかける
くらいの暖かさは残っていると思います。


≪脂肪燃焼を高めたい人はまず≫
（動かなくても汗が出る）のと、
（自力で汗をかく）ことの違いを
理解しましょう。

（サウナで汗を流す）のと（運動で汗を流す）
ので違うように、多くの人は
「暑い状況でたくさん汗を出そう」
としますが、危険な状況も作りやすく効率的
ではありません。

サウナや夏場の状況禍では、動かなくても
自然と汗をかきますが、運動により体内から
熱を発して汗をかくのとでは、
≪脂肪燃焼効果≫に大きく差が出てきます。

暑い時に頑張るのも間違いではありませんが、
体の機能を考えると危険度が増し、
場合によっては体調不良に陥ってしまいます。

≪暑い時こそ無理はしない≫
≪寒い時に普段より頑張る≫


寒い時に運動をすることで普段以上に
熱を発生し、脂肪燃焼効果が高まりますので
これからがチャンスだと考えましょう。


もちろん、今の時期だけ頑張るのはダメです。


一年を通して運動習慣は変わらないことが
大前提です。