一日のスタートは朝食から

私たちの体は
食べたものからできています。

「食べる事=生きること」

毎日口にする食べ物が私たちの体を
作りあげています。

一日の始まりは朝食によりスタート
させましょう！
食べる時間は人それぞれで、
起きてから１時間～２時間以内に済ませると
よいです。

朝食は脳の大切なエネルギー源。
朝食を食べると脳のエネルギー源である
ブドウ糖が供給され、頭がさえ集中力が
高まります。ほかもダイエットや便秘予防
などたくさんメリットがあります。

今まで何年も朝食を抜いてきた方は
朝から食欲が湧かないなど、抵抗があるかと
思いますので、まずは手軽に食べられる
果物やゼリーなどから始めみてください！